2025/05/15
こむら返り、足がつる
先日の城崎のだんじり祭りでも、
こむら返りを起こして道に倒れているシーンに出会い、
対処させていただきました。
こむら返りは、ふくらはぎがツルことですが、
筋肉が急に強く収縮を起こし、激痛が走ります。
祭りの場合は、筋肉の酷使、ストレッチ不足が関係しますが、
一般の人は、寝ていても起こることがあります。
その多くは、マグネシウム不足が原因となっています。
マグネシウムは、海藻類、大豆、ごま、アーモンド、ココアなどに多く含まれています。
また、マグネシウムは皮膚から吸収することも可能なので、
スポーツで「足がつった」時には、 マグネシウムスプレーで対処することもできます。
参考までに