2022/08/23
【ぎっくり腰予防】腰を曲げないで股関節を曲げる
ぎっくり腰は、顔を洗おうとした時、物を拾おうとした時など 前かがみの姿勢になった時に、よく起こります。 その【 […]
セルフケア
2022/04/12
背筋を鍛えるとギックリ腰になる?!
私たちの姿勢は、前かがみになりがちです。 前かがみの状態では、重力に逆らうので背中の筋肉が働きます。その時間が […]
2022/03/29
重力に逆らわず、肩こりにならない方法
人間には自然治癒力が備わっています。 自然の法則に従っている時には自然治癒力が働きやすく、自然の法則に反するこ […]
2020/09/11
肩痛と手指のしびれを胸と腕のストレッチで改善【セルフケア】片手でスマホを操作する癖。
初診：2020年8月12日【主訴】：1週間ほど前から肩こり、右腕が痛い。たまに親指がしびれる。整形外科を受診し […]
2020/08/27
【ストレッチ体操】右股関節痛と左尻～太ももの痛みが完璧に消えた事例【動画】
【症状】右股関節痛と左尻～太ももの痛み左は昨日とてもだるかったが、今日は大丈夫。 【検査】上体を左に倒し、尻を […]
2020/08/20
【動画】腰痛患者さんをストレッチ体操のみで改善
2週間前に階段を上っている時にぎっくり腰のようになったという患者さん。まずは、どのように動くと、どこに痛みが出 […]
2020/06/26
「腰痛診療ガイドライン」腰痛体操はどんな方法も全て正解？？
腰痛は日本人の4人に1人、約2800万人が悩んでいるというデータがあります。（様々な調査データあり） ところが […]
2020/06/24
【バランスが整う体操(2)】自分で治す腰痛体操（慢性腰痛・ギックリ腰にも）
腰痛の予防や改善のために体操したことのある方、けっこう多いかと思います。 でも「効果がない」「続かない」「逆に […]
2020/06/22
【バランスが整う体操(1)】原理原則・基本の体操 （痛みが軽減するのを確認しながら）
バランスが整う【よぼう式気功体操】 バランスを整えるためのポイントは１．「気持ちいいところ」と「違和感（痛み […]
2020/06/19
即効！腰痛体操リモートサポートを始めます
ウィズコロナの時代に対応！【自分で治せる腰痛体操】【バランスが整う体操】をビデオ通話(Zoom)でリモートサポ […]