2025/05/15
セルフケアの原理原則 一覧
🔳セルフケアの原理原則 ▶バランスが整う体操の原理原則【動画】 ▶バランスが整う体操の原理原則【解説】 ▶どこ […]
からだ（物理的存在）
2025/05/15
LINE公式アカウント 投稿バックナンバー
▶セルフケアの原理原則 ▶症状別セルフケア【動画】 ▶セルフケア【コラム】 ▶気功deガン予防 ▶こころを楽に […]
2025/05/09
筋肉の痛みの原因はどこ？
セルフケアをするにしても、施術をするにしても、念頭に置いておくべきことは、「症状の原因となっている場所」には、 […]
2025/05/09
筋肉の滑走障害
ストレッチをしても、筋肉のつっぱりや痛みが改善しない場合があります。 その代表的な例が、筋肉の「滑走障害」です […]
2025/05/09
ひざ痛（伸ばすと痛い）のセルフケア
ひざを伸ばすと痛い、または ひざが伸びにくい そんな時は、ひざの後ろに手を回し、 人差し指～小指の指先をひざの […]
2025/05/09
ひざ痛（お皿周り）のセルフケア
お皿の周りが痛い時、脂肪組織や大腿四頭筋が硬くなって痛みを出していることがあります。😣 お皿の下をもんだり、お […]
2025/05/09
「反り腰」「出っ尻」を整えるセルフケア
今回は、「反り腰」「出っ尻」のセルフケアにもなります🎵 「おなか」と「背中」のストレッチをお届けします✨ 基本 […]
2025/05/09
どこが気持ちいいか分からない場合（体側）
ストレッチしてみて、ご自身の体をチェックしてみましょう❗気持ちのいい所をストレッチするとバランスは整い😄違和感 […]
2025/05/09
骨盤ねじれを整える
本日は【骨盤ねじれを整えるセルフケア】を紹介します✨ 骨盤が歪んでいると背骨も歪み、様々な症状が出ます。骨盤の […]
2025/05/09
その場で症状が改善するストレッチ
ストレッチをして、症状を悪くしているパターンが結構あります。それは、本来ねらうべきところと逆のところをストレッ […]