2025/05/09
ぎっくり腰予防動作
洗顔時は、背中を丸めず、真っ直ぐにしたまま、お尻を後ろに引きましょう。 すでに腰痛の人は、膝を曲げて、腰を落と […]
からだ（物理的存在）
2025/05/09
自律神経調整法⑥ 気持ちいいところを伸ばす
自律神経の緑🍀（副交感神経②(腹側迷走神経複合体)）を加える方法 「息・食・動・想・休」の動に関して &nbs […]
2025/05/09
自律神経調整法⑤ よく嚙んで味わう
自律神経の緑（副交感神経②(腹側迷走神経複合体)）を加える方法 「息・食・動・想・休」の食に関して 【よく嚙ん […]
2025/05/09
自律神経調整法③ 緑を加えていく
自律神経を３つの色で紹介してきました。 赤は、交感神経・・・アクセル😡青は、副交感神経①(背側迷走神経複合体) […]
2025/05/09
自律神経調整法② 何色かを把握する
前回の復習 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 交感神経(赤)・・・アクセル😡 副交感神経①(青)・・・急ブレーキ😨 副交感神経 […]
2025/05/09
自律神経調整法① 守るための反応
自律神経には交感神経と副交感神経があることは、よく知られていますが 副交感神経には２種類あるとは、あまり聞きな […]
2025/05/09
筋肉がつるのを防止するのは【塩化】マグネシウム
「こむら返り」とマグネシウム 運動会やだんじり祭りで、脚がつったり ふとんの中で、こむら返りになったり・・・ […]
2025/05/09
細胞を活性化させる冷水浴び
僕の幼少期は、体が弱く、よくカゼをひいていました。😷 サラリーマン時代も扁桃腺がはれて、会社を休むこともしばし […]
2025/05/09
ストレス太りをセルフケアで改善する
ストレス💢がかかると分泌されるストレスホルモン(コルチゾール)は、食欲🍰を増進させる作用があります。 &nbs […]
2025/05/09
深呼吸で副交感神経が働く
精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、その下にある血管は圧迫され血流は悪くなります。 血液は栄養や、 […]