2025/05/09
自律神経の緑🍀（副交感神経②(腹側迷走神経複合体)）を加える方法
「息・食・動・想・休」の動に関して
背伸びをした時の気持ちいい感覚って、どなたも経験したことあるかと思います。
ラジオ体操のように、カラダをゆっくり回すだけでも、気持ちよく筋肉が伸びる角度を確認することができます。
その気持ちいいところを伸ばすと、凝り固まった筋肉がほぐれてカラダのバランスが整うと同時に、自律神経も緑（腹側迷走神経複合体）が働き、リラックスしてきます。
肩を回したり、股関節を回したり、手首や足首にも応用できます。
要は、ゆっくりと動かしてみて、カラダと対話するのです。
「どこが気持ちいい？」 「どこに違和感がある？」って。
太極拳やヨガの極意も、恐らくそういうことではないかと思っています。
気持ちのいい体操は、苦痛ではなく、気持ちいいから続けることができます。
よぼう公式LINEアカウントのメニュー【セルフケア】に収録している「バランスが整う体操」は、この原理に基づいています。
ぜひ、やってみてくださいね😃