2025/05/09
洗顔時は、背中を丸めず、真っ直ぐにしたまま、お尻を後ろに引きましょう。
すでに腰痛の人は、膝を曲げて、腰を落としましょう。
床にある物を持ち上げる時は、膝を曲げて腰を落とし、脚の力で荷物を持ち上げましょう。
ぎっくり腰予防動作
- HOME
- ブログ
- からだ（物理的存在）
- ぎっくり腰予防動作
2025/05/09
洗顔時は、背中を丸めず、真っ直ぐにしたまま、お尻を後ろに引きましょう。
すでに腰痛の人は、膝を曲げて、腰を落としましょう。
床にある物を持ち上げる時は、膝を曲げて腰を落とし、脚の力で荷物を持ち上げましょう。