深呼吸で副交感神経が働く

精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、その下にある血管は圧迫され血流は悪くなります。

血液は栄養や、エネルギーを作るのに必要な酸素を運んでいますが、それが細胞に届かなくなるため全身に様々な症状を引き起こします。

そんな時、すぐにストレスに対処するのは難しいかもしれません。

でも呼吸をコントロールすることで、カラダをゆるめることはできます。

ゆったりと大きく呼吸することで副交感神経が働き、リラックスしてきます。

ストレッチをするのも良いですね。