2025/05/09
ストレッチしてみて、ご自身の体をチェックしてみましょう❗
気持ちのいい所をストレッチするとバランスは整い😄
違和感がある所をストレッチするとバランスが崩れるわけですが😨・・・
「気持ちいい」のか、
「違和感がある」のか、
よく分からない場合、 パーツに分けて確認してみましょう❗
側屈の場合、
①腕を上げて、腕から脇の下にかけて
②骨盤の位置
③脚の外側
①～③を順番にストレッチしてみて、
気持ちのいい所が確認できたら、
そこを重点的に伸ばして
症状が楽になるかどうかを判断してみて下さい👍
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