深呼吸で副交感神経が働く

精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、
その下にある血管は圧迫され、血流は悪くなります。

血液は栄養や、エネルギーを作るのに必要な酸素を運んでいますが、
それが細胞に届かなくなるため、
全身に様々な症状を引き起こします。

そんな時、すぐにストレスに対処するのは難しいかもしれません。

でも呼吸をコントロールすることで、カラダをゆるめることはできます。

ゆったりと大きく呼吸することで副交感神経が働き、リラックスしてきます。

ストレッチをするのも良いですね。