2025/05/12
ストレスを極端に感じやすいパターン その6
(6)感情的決めつけ
根拠のない仮定や先入観に基づいて感情的な反応や判断をしてしまうパターンです。
状況：お互いの意見が分かれた。
感情的決めつけ：「あの人とは話してもムダ。私の気持ちなんて分かってくれない。」
修正：「意見は分かれたけれど、あの人が私の気持ちを分かってくれないかどうかは、わからない。」
「話し合ってみると、お互いの考えを理解し合えるかもしれない。」
尚、「私の気持ち」を伝える方法には
①「あなたメッセージ」と
②「私メッセージ」があります。
①「あなたは、私の話を全然聞いてくれない」
②「私は、話を聞いてもらえてないように感じて悲しい」
心理学的には、
「あなたは・・・」と相手のことを言うのではなく、
「私は・・・」と私の気持ちを伝える②の方が受け入れてもらいやすいとされています。