2025/05/15
多くの体調不良には、副腎機能の低下がベースにあることは以前にも書きました。
副腎の働きが低下してしまう理由は、
過剰なストレスや、血糖値の乱高下があります。
血糖値の乱高下で一番問題となるのは、ドカ食いや糖分の摂りすぎです。🍰🍩🥞
ただ糖分と言っても、
小腸で吸収されにくく、
大腸まで届いて善玉菌のエサになる「オリゴ糖」というものがあります。
上白糖やグラニュー糖は血糖値を急上昇させますが、
オリゴ糖は、ほとんど血糖値を上げないので、
家庭にある砂糖をオリゴ糖に替えてみるもの１つの方法ですね。
とは言え、オリゴ糖入りのお菓子をいっぱい食べてしまっては、
他の部分、 例えば、
小麦粉の部分で血糖値を上げてしまいますので、食べ過ぎには要注意ですよ。