2025/05/09
小便が終わってチャックを上げると、太ももにタラ～と伝わる生温かい感覚。
ズボンの前が濡れていて、何とも恥ずかしい。
実は、私も30代半ば頃から、おしっこの切れが悪くなり、外出先で上記のような経験をしていました。
今から10数年前の東京でのセミナーでのこと。
休憩時間にトイレに行くと友人と一緒になりました。 尿漏れのことを話すと、彼も以前に同じ症状で悩んで、現在は克服したとのことでした。
そして、克服した方法を教えてくれました。
おしっこが終わったら、その場で肛門を10回閉める、緩めるを繰り返すとのこと。
効果はテキメンでした。
１カ月もしないうちに克服していました。
トレーニングとしては、トイレの後じゃなくても、いつでもどこでも出来ますね。
肛門を閉める、緩めるを繰り返すと骨盤底筋や尿道括約筋の働きも良くなって尿漏れが改善してきます。
すぐに効果が出ず、２～３カ月後に効果が出てくるケースもあるようです。
専門病院のリンクも貼っておきます。