2025/05/15
暑くても常温の飲み物を
こんにちわ。 暑い日々が続きますね。☀️こんな時には、キンキンに冷えた飲み物や、カキ氷🍧などが欲しくなりますね […]
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2025/05/15
熱中症対策に水だけはNG
熱中症対策として「水だけ」を飲むと悪化する!🆖 炎天下での長時間労働やスポーツをすると、大量の汗 […]
2025/05/15
プロテイン(たんぱく質)は「第1の」栄養素
プロテイン（たんぱく質）は、「第１の」という意味があるように、カラダの様々な材料になっています。 筋肉、骨、軟 […]
2025/05/14
相手の機嫌はコントロール不可能
（師匠の著書より抜粋） 自分の気持ちを大切にして、自分らしく生きようとしたら「相手が不機嫌になる」とか「相手が […]
2025/05/14
人間万事塞翁が馬
昔々、中国の国境の塞（とりで）に、翁（老人）が住んでいました。 あるとき、老人の飼っていた馬が逃げてしまい、近 […]
2025/05/14
災い転じて福となす
実は僕は、笑うと顔がひきつる人でした。笑うと、頬がピクピクする。 こころの底から笑えない人だったのです。 &n […]
2025/05/14
今日あった感謝できること３つ
前回、一日の終わり、または😴夜寝る前に「今日あった良い出来事」🙆🏻♀️を３つ思い出してノートに書くことをご紹 […]
2025/05/13
今日あった良い出来事３つを寝る前に
今日の話は、特に【重要】です。今までで一番かも・・・ 一日の終わり、または😴夜寝る前に「今日あっ […]
2025/05/13
深呼吸で副交感神経が働く
精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、その下にある血管は圧迫され、血流は悪くなります。 血液は栄養や […]
2025/05/13
やるか、やらないかで、たのしむ
人生は、選択の連続。やるか、やらないか。 ＧＷですね 出かけるか、出かけないか。出かけると決めた […]