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2025/05/09
今日あった感謝できること 3つ
前回、一日の終わり、または😴夜寝る前に「今日あった良い出来事」🙆🏻♀️を3つ思い出してノートに書くことをご紹 […]
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2025/05/09
今日あった良い出来事 3つ
今日の話は、特に【重要】です。 今までで一番かも・・・ 今日あった良いこと 一日の終わり、または😴夜寝る前に「 […]
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2025/05/09
ストレス太りをセルフケアで改善する
ストレス💢がかかると分泌されるストレスホルモン(コルチゾール)は、食欲🍰を増進させる作用があります。 &nbs […]
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2025/05/09
深呼吸で副交感神経が働く
精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、その下にある血管は圧迫され血流は悪くなります。 血液は栄養や、 […]
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2025/05/09
思い込みがそうさせる
「歳だから・・・」 「遺伝だから・・・」 「ヘルニアだから・・・」 「私は体が弱いから・・・」 など、よく耳に […]
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2025/05/09
セルフケアで尿漏れ対策
小便が終わってチャックを上げると、太ももにタラ~と伝わる生温かい感覚。 ズボンの前が濡れていて、何とも恥ずかし […]
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2025/05/09
強力な薬 ステロイドを体内で作ろう!
炎症を抑えたり、アレルギーや自己免疫疾患など、様々な症状に効くとされるステロイド剤。 そもそもステロイドは、腎 […]
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2025/05/09
エネルギーを作るには呼吸が大切
「呼吸は、ゆったりと吐き切る」 今、呼吸していると思いますが、吐いた状態から、もっともっと吐き出してみてくださ […]
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2025/05/09
こむら返りとマグネシウム不足
城崎のだんじり祭りでも、こむら返りを起こして道に倒れているシーンに出会い、対処させていただきました。 こむら返 […]
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2025/05/09
背筋運動は腰を傷めるので要注意
背筋運動は危険?! 私たちの姿勢は、前かがみになりがちです。 前かがみで作業することはあっても、後屈姿勢で作業 […]
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