2025/05/12
感情的決めつけ
ストレスを極端に感じやすいパターン その6(6)感情的決めつけ 根拠のない仮定や先入観に基づいて感情的な反応や […]
こころ（精神・霊的存在）
2025/05/12
レッテル貼り
ストレスを極端に感じやすいパターン その5(5)レッテル貼り 同じものを見ても、その感じ方は千差万別。 同じこ […]
2025/05/12
すべき思考
ストレスを極端に感じやすいパターン その４(4)すべき思考 「～すべきである(すべきでない)」 「～でなければ […]
2025/05/12
結論の飛躍
ストレスを極端に感じやすいパターン その３(3)結論の飛躍 十分な根拠がないのに、悲観的な結論を一足飛びに下し […]
2025/05/12
一般化のしすぎ
ストレスを極端に感じやすいパターン その２(2)一般化のしすぎ あることが一度起きただけなのに「いつも…」「み […]
2025/05/12
「全か無か」思考
同じ状況でも、ストレスに感じる人と、感じない人がいます。 その状況をどう解釈するかによってストレス度が変わって […]
2025/05/12
大丈夫だよ、大好きだよ
どんな感情が湧き上がってきたとしても、 それを良いとか、悪いとか判断せずに、 「そう感じているんだね」と一旦受 […]
2025/05/12
being（あるがままの存在、感情、考え ）を受容する
怒りのような攻撃的な感情は、第２感情と言われ、その奥には「みじめ」「情けない」「恥ずかしい」「不安」などの第１ […]
2025/05/12
怒りは第2感情
前回は、「感情には、良いも悪いもなく、じっくり感じれば、やがて消えていく」というお話をしました。 感情は、ある […]
2025/05/12
不快な感情の役割
【不快な感情】がストレスになり、 このことが痛みを強くしたり、 様々な病気の原因になっていることもあります。 […]