2025/05/09
自律神経調整法④ 呼吸法
自律神経を３つの色に例えて紹介してきました。 赤は、【交感神経】で、戦ったり逃げたりして自分の命を守る。😡青は […]
こころ（精神・霊的存在）
2025/05/09
自律神経調整法③ 緑を加えていく
自律神経を３つの色で紹介してきました。 赤は、交感神経・・・アクセル😡青は、副交感神経①(背側迷走神経複合体) […]
2025/05/09
自律神経調整法② 何色かを把握する
前回の復習 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 交感神経(赤)・・・アクセル😡 副交感神経①(青)・・・急ブレーキ😨 副交感神経 […]
2025/05/09
自律神経調整法① 守るための反応
自律神経には交感神経と副交感神経があることは、よく知られていますが 副交感神経には２種類あるとは、あまり聞きな […]
2025/05/09
今日あった感謝できること ３つ
前回、一日の終わり、または😴夜寝る前に「今日あった良い出来事」🙆🏻♀️を３つ思い出してノートに書くことをご紹 […]
2025/05/09
今日あった良い出来事 ３つ
今日の話は、特に【重要】です。 今までで一番かも・・・ 今日あった良いこと 一日の終わり、または😴夜寝る前に「 […]
2025/05/09
ストレス太りをセルフケアで改善する
ストレス💢がかかると分泌されるストレスホルモン(コルチゾール)は、食欲🍰を増進させる作用があります。 &nbs […]
2025/05/09
深呼吸で副交感神経が働く
精神的なストレスがかかり過ぎると、筋肉は緊張し、その下にある血管は圧迫され血流は悪くなります。 血液は栄養や、 […]
2025/05/09
思い込みがそうさせる
「歳だから・・・」 「遺伝だから・・・」 「ヘルニアだから・・・」 「私は体が弱いから・・・」 など、よく耳に […]
2024/04/09
いつも、どんなときも 「大丈夫だよ」「大好きだよ」
どんな感情が湧き上がってきたとしても、 それを良いとか、悪いとか判断せずに、 「そう感じているんだね」と一旦 […]